CORAGEM PARA SER

Prepare-se para a luta mais importante: a sua

Beneficios do Boxe

Mais Saúde, Mais Foco, Mais Força

Melhora no Condicionamento Físico

Treinos intensos que fortalecem o corpo, aumentam a resistência e melhoram sua saúde geral.

Controle de Peso e Combate ao Estresse

Queime calorias, melhore sua saúde mental e aumente sua energia para o dia a dia.

Aumento da Saúde Mental

O boxe é uma poderosa ferramenta para reduzir estresse, melhorar o foco e a disposição.

Prevenção de Doenças Crônicas

Fortaleça seu corpo e evite doenças, economizando em tratamentos médicos a longo prazo.

Comece Sua Jornada Hoje – Agende Sua Aula de Boxe!

Programas de treinamento

Boxe Fundamental
Boxe Fundamental
Ideal para iniciantes ou quem está voltando aos treinos. Você vai aprender os fundamentos do boxe: postura, movimentação, golpes básicos e técnicas de defesa. Tudo no seu ritmo, com acompanhamento próximo para garantir segurança e evolução desde o início.
Agende uma aula
Boxe Intermediário
Boxe Intermediário
Voltado para alunos que já dominam o básico e querem desenvolver combinações, velocidade, resistência e leitura de combate. As aulas têm maior intensidade e foco técnico, com exercícios que simulam situações reais de luta.
Agende uma aula
Preparação Física
Preparação Física
Treinos voltados ao desenvolvimento físico — força, resistência, agilidade e explosão — usando técnicas do boxe como base. Ideal para quem busca melhorar a performance, perder peso ou simplesmente sair do sedentarismo com um treino desafiador e dinâmico.
Agende uma aula

Perguntas frequentes

Quais são os requisitos para começar a treinar boxe na Rustikus?

Não é necessário ter experiência prévia! Nossos treinos são adaptáveis para todos os níveis, desde iniciantes até atletas avançados.

Você pode começar com roupas confortáveis e tênis adequados para atividades físicas. Nós fornecemos os equipamentos necessários para os treinos, como luvas e sacos de boxe.

Basta acessar nossa página de inscrição e escolher a opção de aula experimental. Nossa equipe entrará em contato para confirmar o agendamento.

O boxe melhora o condicionamento físico, fortalece o coração, ajuda no controle de peso, reduz o estresse e melhora a saúde mental. É uma prática completa para corpo e mente!

Entre em Contato

Tem alguma dúvida ou quer saber mais sobre nossos treinos? Estamos aqui para ajudar!

Endereço

Estrada de Jacarepaguá, 6215 – Anil, RJ – Brasil (Dentro da Gracie Barra Freguesia)

E-mail

rustikusboxe@gmail.com

Telefone

+55 21 96555-3947

Horários

segunda a sexta, das 10h às 21h